emran

براي آنفولانزا چه بخوريم كه به كاهش و بهبود آن كمك كند؟زمان مطالعه : 7 دقيقهبا شروع فصل سرما، يكي از بيماري‌هاي واگيرداري كه بين افراد شيوع پيدا مي‌كند، آنفولانزا است. اين بيماري واگيردار كه دستگاه تنفسي را درگير مي‌كند، يكي از مهم‌ترين بيماري‌هاي زمستاني است. اگر به دكتر مراجعه كرده‌ايد و براي درمان تحت نظر هستيد، مي‌توانيد از خوراكي‌هايي استفاده كنيد كه به شما در روند بهبود كمك خواهند كرد. پس اگر به دنبال پاسخ سوال « براي آنفولانزا چه بخوريم ؟» هستيد و مي‌خواهيد با خوراكي‌هاي مفيد و مقوي، دوران نقاهت خود را پشت سر بگذاريد، با ما همراه باشيد. در اين مطلب مفيدترين خوراكي‌ها براي رها شدن از عوارض آنفولانزا را به شما معرفي مي‌كنيم.
آنفولانزا چيست ؟آنفولانزا نوعي ويروس است كه باعث عفونت در دستگاه تنفسي مي‌شود. اين بيماري واگيردار، يكي از آن بيماري‌هايي است كه انواع مختلفي دارد و تاكنون سه نوع تيپ آ، ب و ث از آن شناخته شده است. علائم بيماري مي‌تواند خفيف و حتي حاد باشد. از آنجايي‌كه ويروس آنفولانزا در هوا و از انساني به انسان ديگر منتقل مي‌شود، در فصل زمستان حضور در فضاهاي سربسته و عمومي ممكن است خطر ابتلا به آنفولانزا را افزايش دهد. همچنين احتمال ابتلاي افرادي كه سيستم ايمني ضعيف‌تري دارند به آنفولانزا بيشتر است. اما از آنجايي‌كه با شروع فصل سرما، شيوع بيماري‌هاي سرماخوردگي و حساسيت‌هاي زمستاني هم افزايش پيدا مي‌كند، تشخيص آنكه بفهميم به آنفولانزا مبتلا هستيم يا سرماخوردگي، كمي سخت خواهد بود.
علائم آنفولانزا را مي‌شناسيد؟هر فردي متناسب با سيستم ايمني بدن‌اش ممكن است، علائم شديد يا كمتري از آنفولانزا را تجربه كند. اين بيماري يك دوره كوتاه‌مدت سه تا چهار روزه دارد اما ممكن است افراد در اين مدت علائم شديدي از آن را تجربه كنند. موارد زير از شايع‌ترين علائم آنفولانزا هستند:
تب و لرزسرفهگرفتگي و آبريزش بينيگلو درد و بدن دردسردرد و خستگيسوزش چشم‌هادر بيشتر مواقع اين بيماري با تب و لرز، سردرد و درد بدن همراه با حالت تهوع و استفراغ همراه است. اين علائم معمولا دو روز پس از ابتلا به بيماري خودشان را نشان مي‌دهند و به مدت يك هفته هم باقي مي‌مانند. از آنجايي‌كه شناخت انواع و تيپ‌هاي آنفولانزا توسط خود ما مشكل است و ممكن است بدنمان علائم را خفيف‌تر يا شديد‌تر از واقعيت نشان دهد، حتما بايد پس از ظهور اين علائم به پزشك مراجعه كنيم. تشخيص دقيق بيماري آنفولانزا فقط توسط پزشك قابل انجام است. پس اين علائم را با سرماخوردگي يا خستگي و حتي حساسيت اشتباه نگيريد.
براي آنفولانزا چه بخوريمتفاوت آنفولانزا با سرماخوردگي در چيست؟تفاوت‌هاي آنفولانزا و سرماخوردگي كم نيست اما اين دو بيماري علائم مشابه بسياري دارند از آبريزش بيني تا سوزش چشم‌ها. اما شايد بتوان سرفه، تب و بدن درد را مهم‌ترين علائم تشخيص بيماري آنفولانزا از سرماخوردگي دانست. معمولا لرز و بدن ‌درد از اولين نشانه‌هاي ابتلا به آنفولانزا شناخته مي‌شود.
اگر احساس كرديد كه علائمي شبيه به سرماخوردگي داريد اما به شدت بي‌حال هستيد به طوريكه حتي نمي‌توانيد از جايتان بلند شويد و بدن درد امانتان را بريده است؛ احتمال ابتلاي شما به آنفولانزا وجود دارد. پس حتما در چنين شرايطي به پزشك مراجعه كنيد.
آيا آنفولانزا با خوددرماني خوب مي‌شود؟تشخيص آنفولانزا از بيماري مثل سرماخوردگي سخت‌تر است و از آنجايي‌كه انواع مختلفي دارد، بي‌توجهي به آن مي‌تواند خظرناك باشد. اين بيماري را نمي‌توانيد با استراحت و خوددرماني واقعا درمان كنيد. شما حتما نياز داريد كه با پزشك مشورت كنيد تا درصورت لزوم از دارو مصرف كنيد. خوردن برخي مواد خوراكي مغذي و مقوي هم فقط مي‌تواند علائم آنفولانزي شما را كاهش دهد يا سرعت بهبود شما را بيشتر كند. شايد بتوانيد با رعايت نكات بهداشتي و مصرف مواد مغذي از ابتلا به آنفولانزا پيشگري كنيد اما براي درمان آنفولانزا به كمك پزشك نياز خواهيد داشت.
اگر همچنان با رعايت نكات بهداشتي مثل شستن دست‌ها، روبوسي نكردن با افراد، استفاده از ماسك و … احساس مي‌كنيد كه به آنفولانزا مبتلا شده‌ايد، به شما پيشنهاد مي‌كنيم تا اول به پزشك مراجعه كنيد. شما علاوه بر استفاده از واكسن‌ها، داروها و … كه براي درمان شما ضروري است، مي‌توانيد براي دوران نقاهت خود و كمك به تسريع روند بهبود خودتان از خوراكي‌هايي استفاده كنيد. با شناخت اين بيماري و علائم آن مي‌توانيم به اينكه براي آنفولانزا چه بخوريم جواب دهيم.
چگونه از ابتلا به آنفولانزا پيشگيري كنيم؟هميشه دست‌هايتان را صابون و مواد ضدعفوني‌كننده بشوييد. از بغل‌كردن و رو‌بوسي با افراد در فصل‌هاي سرد سال خودداري كنيد. از آنجايي‌كه آنفولانزا ويروسي است كه از طريق تنفس منتقل مي‌شود، حتما در فضاهاي عمومي و شلوغ از ماسك استفاده كنيد. تزريق واكسن آنفولانزا هم پيش از شروع فصل زمستان و پاييز مي‌تواند از ابتلاي شما به آنفولانزا پيشگيري كند.
همچنين خوردن برخي مواد خوراكي و غذاها به دليل داشتن مقادير زيادي ويتامين، مواد معدني و مواد مغذي مي‌تواند سيستم ايمني شما را تقويت كند و از ابتلاي شما به اين بيماري جلوگيري كند.
 براي آنفولانزا چه بخوريم كه به كاهش علائم يا حتي بهبود بيماري كمك كند؟خوردن برخي خوراكي‌ها آنقدر مفيد است كه مي‌تواند با بهبود و تقويت سيستم ايمني بدن، مانع ابتلاي شما به ويروس آنفولانزا شود. همانطور كه گفتيم اين بيماري بيشتر در افرادي ديده مي‌شود كه سيستم ايمني ضعيف‌تري دارند. پس مي‌توانيد تنها با خوردن برخي مواد مغذي و ويتامين‌ها به تقويت سيستم ايميني بدن خودتان كمك كنيد.